ファスティングダイエット【プチ断食】の効果がスゴッ!

ファスティングダイエットは、いわゆる「断食」のことです。
一定の期間、固形物の摂取をストップして腸などの消化器官を休ませることによって、

  • 痩せる(脂肪が燃焼)
  • デトックス(運動やサウナ等、汗では排出しにくい宿便や有害金属、食品添加物を排出)
  • 体内の代謝酵素が活性化することで傷ついた細胞を修復、ホメオスタシスの維持
  • 脳が活性化してα波を多く味わえるように!集中力・記憶力もアップ!

 

など様々な効果が期待できるといわれていて、
ロシアやドイツ、アメリカなどでは医療の一環としてファスティングが取り入れられている程です。

 

 

一口にファスティングダイエットといっても、
ファスティングを行う期間やファスティングの間に摂取するものなど色々やり方はありますが、
数日以上などの長期にわたるファスティングを行う場合は、身体のためにファスティングに詳しい医師の指導のもと行いましょう。

 

 

すっきりフルーツ青汁で、辛くないファスティングダイエットに挑戦!

さて、すっきりフルーツ青汁でファスティングダイエット、プチ断食を行う場合についてですが、

メーカーでは、本気度120%のファスティングというよりも、すっきりフルーツ青汁や軽食も併用した辛くないファスティングダイエットを推奨しています。
プチ断食程度のゆるやかな感じのメニューです。

 

やり方は、すっきりフルーツ青汁の初回お試しに添付されていますが、
2日間は、すっきりフルーツ青汁をメインに過ごして、あとの2日間は、復食期間として通常の食事に戻る準備のメニューになってます。

 

 

▼すっきりフルーツ青汁 初回お試し630円▼
https://lp.myfabius.jp

 

 

 

【すっきりフルーツ青汁でプチ断食】
1日目(ファスティング期間)
朝 4包
昼 食前に3包+軽食
夕 4包

 

2日目(ファスティング期間)
朝 4包
昼 食前に3包+軽食
夕 食前に3包+軽食

 

3日目(復食期間)
朝 食前に1包+軽食
昼 食前に1包+消化の良い食事
夕 食前に1包+油物や高カロリーを避けた食事

 

4日目(復食期間)
朝 食前に1包+軽食
昼 食前に1包+消化の良い食事
夕 食前に1包+普通食

 

※一ヶ月に1回、二ヶ月に1回、、、というように定期的にファスティングをするのもオススメです。

 

 

 

コンビニで購入した食材が中心の食生活をしている人や、外食が多い人はビタミンやミネラルなどの栄養素が不足しやすい傾向があります。
すっきりフルーツ青汁は、豊富なビタミンやミネラルが含まれている明日葉や大麦若葉などが含まれている商品で、野菜や果物の酵素が豊富に含まれているのが特徴です。
青汁は独特の苦みやくせが苦手な人が多いですが、すっきりフルーツ青汁は、フルーティーな味わいでとてもおいしく、無理なく続けられます。

 

 

食事を制限するダイエットをしている人は、突然脂っこい料理が食べたくなったり、ケーキやクッキーなどのお菓子を反動で食べたくなり、リバウンドを繰り返している人が多い傾向があります。
ですが、上記でご紹介したようなプチ断食的なファスティングダイエットをすると、辛さは少ない上にカロリーの摂取を大幅に抑えられるので、痩せる効果はもちろんのこと、個人差はありますが、食に対する意識が変わります。
ファスティング後は食欲が収まったり、食事を食べることに固執しなくなるというような、従来の辛い食事制限を伴うダイエットとは違い、リバウンドが少ないダイエット方法ともいえます。

 

また、すっきりフルーツ青汁には、熱や酸に強い性質の有胞子乳酸菌が豊富に含まれており、しっかりと腸に届くので、便通を整える働きがあります。
プチ断食を行うことで、胃腸の負担を減らせるようになるので、代謝を促進させる効果があるんですね。
そして、不足しがちな栄養素や酵素を、しっかりと補えるので継続的に飲むことで痩せやすい体質に改善しやすくなります。

 

 

 

ファスティングダイエットは卵胞期に始めると効果が高い!

女性がファスティングダイエットを始めるときに、効果の出やすい時期というのがあります。

それは、卵胞期です!(生理が始まってから1週間後に始まる低温期の期間)
卵胞期は、女性ホルモン(エストロゲン)の分泌が増えて体調も良く、
体内の循環がよくなって、新陳代謝が高まるので蓄積された体脂肪が燃えやすくなるダイエットが成功しやすい時期なんですね。

 

ファスティングで最大限の効果を狙うなら、卵胞期をお見逃しなく!

 

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